유청단백질, 다이어트·운동 효과 높인다…섭취 방법은?

입력 2019. 03.19. 07:32:08

[더셀럽 심솔아 기자] 유청단백질이 화제를 모으고 있다.

유청단백질은 유제품에 있는 단백질로 우유를 끓일 시 발견되는 하얀 막 등을 의미한다.

유청단백질은 다이어트 기간에 근육을 회복하고 근육량 증가를 돕는 역할을 한다.

특히 유청단백질을 저칼로리 식단과 함께 섭취할 경우 체성분 개선의 효과는 더욱 증가하며 체중 감량 시 유청단백질을 섭취하면 근육량을 유지하며 다이어트 하는 것이 가능하다.

유청단백질은 스무디, 요구르트, 수프 등으로 간편하게 첨가해 섭취하면 된다.

[심솔아 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=TV조선 화면 캡처]