봄에 찾아온 불청객 '춘곤증' 극복하는 방법은?

입력 2019. 03.13. 15:01:14

[더셀럽 박수정 기자]봄철의 불청객 '춘곤증'. 화창한 봄날, 졸음이 계속 쏟아지는 춘곤증 증상으로 직장인들이 곤혹을 치르고 있다.

만성피로증후군과 증상이 비슷해 가볍게 여길 수 없는 춘곤증. 일상 생활 습관을 통해 춘곤증을 극복할 수 있는 방법에 대해 살펴봤다.

춘곤증이란 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경부적응증이다. 보통 1~3주가 되면 없어진다. 춘곤증의 원인은 아직 과학적으로 명확히 밝혀지지 않고 있다. 전문의들은 춘곤증을 가볍게 넘겨버리면 간염, 결핵 등 증상이 비슷한 다른 중요한 질병의 초기 신호를 놓쳐 고생하는 경우도 있으므로 계속 될 때는 의사의 진찰을 받아보는 것이 좋다고 권고한다.

13일 교보헬스케어서비스에 따르면 춘곤증을 극복하는 방법 중 하나는 규칙적인 생활과 식사를 하는 것이다. 또한 비타민 B,C가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 하나의 방법이다.

무엇보다 수시로 스트레칭을 해 긴장한 근육을 풀어주는 것도 중요하다. 카페인, 흡연, 음주는 자제하는 것이 좋다.

[박수정 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=뉴시스 제공]